Sorriso...

O meu menino sorri. Sorri muito. Sorri tanto.
E cada um dos seus sorrisos ilumina (ainda mais) a minha Vida!
Amo-te, filhote lindo!

Conta-me como foi!

Quase três semanas após o nascimento do João Pedro, aqui estou eu com algum (muito pouco) tempo para vos poder contar como decorreu esse dia maravilhoso em que o meu filho nasceu:

30-Maio-2012, 04:09 Horas

Domingo, 27 de Maio: antes de me deitar, já tarde, senti que a minha roupa interior ficou molhada, não húmida, molhada mesmo, ao ponto de ter que me lavar e trocar! Pensei que poderia ter sido uma descarga de corrimento, normal para esta fase da gravidez!

Segunda-Feira, 28 de Maio: Por quatro vezes, e em alturas diferentes do dia, a mesma descarga! Fiquei na dúvida: corrimento ou líquido amniótico?? Pesquisei algumas coisas na net mas, como íamos ter consulta com a nossa médica, não quis estar a matutar muito no assunto e pensar porcarias...

À saída de casa para a consulta, avisei o maridão que o melhor era levar os sacos da maternidade...just in case! Inicialmente, ele nem queria levá-los...acho que o receio da chegada da "hora H" o levou a essa resposta! No entanto, mãe manda e lá colocamos os sacos na mala do carro! Durante o caminho falamos sobre a possibilidade do parto estar para breve e das nossas ansiedades e receios, da nossa expectativa e da nossa vontade em ver o nosso bebé!

Na consulta questionei a médica quanto a este corrimento...ela torceu o nariz ("corrimento??!! não me parece...mas vamos já ver!"). Passei à sala de exame, onde está a " espreguiçadeira" e, assim que coloquei as pernocas nos suportes...pimba, uma golfada de líquido..."Rotura de membrana", disse a médica, "nem preciso de ver mais nada...Vais já para o Hospital...amanhã tens o teu filho!!!". 

Não sei bem o que senti quando ouvi estas palavras. Fiquei feliz, pois estava próxima a hora de conhecer o meu amor maior, mas também um pouco nervosa e apreensiva com o acontecimento!

O meu marido, que estava na sala do lado à minha espera, ouviu tudo e estava atónito "já vai nascer??"...como se fosse instantâneo!!

Dirigimo-nos logo para o Hospital onde dei entrada para internamento e onde não o deixaram entrar, para grande pena minha. Fiz alguns exames (sangue, urina, tensões), colocaram-me a "fita" (medicamento para acelerar o trabalho de parto) e dirigi-me ao piso do internamento com os saquitos, meu e do João Pedro. Tive ordens para não me levantar durante a noite, nem para fazer xixi (sim, valha-nos a sra. aparadeira  - coisa horrível, mas enfim, lá teve que ser) e estive duas horas a fazer CTG (protocolo) ...o bom foi ouvir o pum -pum do meu menino, porque as dores de costas, devido à posição em que estava, já não se aguentavam!!

A noite passou. Durante a manhã, ainda sem dores nem coisa que o valha, lá veio o toque. Nada de importante a registar: 2 dedos. Depois do almoço, mandaram-me para o piso inferior, onde já estava acompanhada pelo meu marido, para me ser feita a indução do parto. 

Lá vesti a sexy bata do hospital, deitei-me na cama e o maridão, depois de arrumar os sacos, sentou-se à minha beira! Esperamos que o medicamento surtisse o efeito desejado. Inicialmente, apenas umas moínhas. Nada de especial nem doloroso. Depois umas dorzitas ligeiras. Tolerável. 4 dedos. Pensei "não é tão ma como diziam"!

Entretanto, e num curto período de tempo, as contrações aumentaram de ritmo e de intensidade. Pedi a santa epidural. Por incrível que pareça, demorei 50 minutos a levar a bendita da anestesia...os elos da coluna estavam demasiado juntos e dificultou a tarefa à anestesista. Mas eu já estava zen, KO, out. Tudo me parecia passar-se ao longe...ouvia as vozes, sentia as dores, as contrações, mas parecia que não estava ali. Quando fez efeito, até dormi...que sensação indescritível!  

O tempo ia passando, assim como o efeito da epidural. Pedido de reforços sempre que as dores pareciam querer voltar ao meu corpo. E mantinha-se a espera. Novo toque, perto das 21 horas. 8 cm de dilatação atingidos em pouco mais de 1 hora. Ida para o bloco de partos...a vinda do nosso menino estava para breve (pensámos nós!).

Infelizmente, a "coisa" não foi assim tão fácil. Chegar aos 10 cm demorou muito tempo. Quando finalmente atingi essa bela medida, mandaram-me puxar...mas porra eu nunca tinha puxado para fazer nascer um filho, sabia lá como o fazer!! Mas o corpo médico que nos assistiu foi ESPETACULAR e lá começamos a "trabalhar" em sintonia!

Puxão, mais puxão...até que decidem colocar a ventosa. João Pedro ainda foi puxado, mas o meu osso da bacia não permitiu que ele passasse. Cesariana de urgência. Nunca "paniquei", nunca tive um pensamento negativo, nem mesmo nesta altura. Confiei que tudo correria bem e que estava em boas mãos.

Entrada no bloco perto das 03:50. 

Às 04:09 nascia o meu amor maior. O meu mundo ficou mais azul e mais feliz!

Bem vindo, João Pedro!

50 cm de gente e 3560 gr de peso

Sem Tempo...

Não tem sido possível vir até aqui partilhar convosco as emoções da maternidade...os ritmos ainda não se acertaram, nem os sonos   isto da maternidade tem muito que se lhe diga! E nós ainda só estamos a aprender...aprender com os erros, com as tentativas, com o bom senso e com quem tem mais experiência, embora por vezes também tenha que se lhe diga...mas é assunto para outro post!
Hoje vou partilhar convosco a experiência do nascimento do nosso príncipe...pelo menos vou tentar, já que o relógio cá de casa está dentro dele e assim que soa o alarme, moi même tem que se pôr fina...e sem reclamar!!!

E às 38 semanas e 5 dias...

...chegou o João Pedro, para iluminar ainda mais a nossa vida!!

38 semanitas de vida em mim!

Bom, se sentir uma espécie de "relâmpago" a subir e a descer pela sua perna, e também nas suas virilhas!) não se desespere! Às 38 semanas de gravidez, o bebé está, muito provavelmente, alojado bem em cima da sua pélvis, o que significa que ele está a "bater" em todos os seus nervos, incluindo alguns bem sensíveis que nem fazia ideia que tinha.
Esteja atenta a quaisquer sinais de trabalho de parto, incluindo contrações, que se vão toenando cada vez mais fortes, quer do rolhão mucoso!Isto pode acontecer a qualquer altura a partir de agora, ou pode não acontecer nas próximas semanas. Até lá, tente relaxar!

O seu bebé é do tamanho de uma abóbora  (!!!)

O bebé deve ter cerca de 50 cm e pesa um pouco mais de 3 Kg.

O seu bebé às 38 semanas
Já deve medir cerca de 50 cm;
Já tem (ou pode ter) muito cabelo;
Está a perder alguma daquela camada  esbranquiçada que tem na pele e que o protegeu durante a gravidez.

Sintomas de Gravidez às 38 semanas
Sensação de "corte" nas pernas e pélvis, em virtude dos encontrões que o bebé dá nos nervos da pélvis. Esta sensação também se pode estender à zona vaginal;
Pode estar ainda a sentir contrações de Braxton Hicks;
Dificuldades em dormir;
Corrimento vaginal;
Comichão na barriga;
Pés e tornozelos inchados;
Pode ocorrer o desprendimento do rolhão mucoso (descarga de muco um pouco sangrento);
Pode ter alguma diarreia...sinal de que o seu bebé pode estar para chegar em breve!!

É bom fazer:
Fazer algo para destressar: ler, ouvir música calma, cuidar de si (cabeleireiro, manicure, pedicure, massagem, ...);
Abastecer o frigorífico e despensa para as primeiras semanas após o nascimento...é bem preciso!!!


O que deve fazer:
Marcar a sua consulta pré-natal...mais uma (já está: próxima 2ª feira!!)

Faz bem comer:
Gérmen de trigo, alface, tomate, espinafre e demais alimentos ricos em vitamina K, já que têm efeitos anti-hemorrágicos e isso é bom para o pós-parto!

É bom saber:
Os médicos recomendam que, nas primeiras semanas de vida do bebé, não se utilizem toalhitas, preferindo que se utilize um pano macio ou algodão e água morna para lhe limpar o rabinho!
Cuidado também com o detergente utilizado para lavar a roupinha dele, deve ser um detergente adequado e não agressivo!!

Futuro pai:
Já olhou para a barriga da sua esposa várias vezes e sentiu-se, momentaneamente, culpado pelas usas insónias, dores de costas, idas frequentes à casa de banho durante a noite e pelo aumento de peso, bem como pelo facto de quase nenhuma roupa lhe servir neste momento!
Mas não o faça: foi e é um projeto a dois, planeado e muito desejado...e, uma vez que não passou por todos esses desconfortos (mas que ela amou sentir) tente compensá-la de outa forma: esteja com ela em tudo o que ela precisar, massaje, mime, beije, ponha o creme na barriguita, enfim, acompanhe todos os acontecimentos!
Vocês são cúmplices nessa aventura sem fim!

Da consulta de Ontem...

Ora cá estão as novidades do sr. João Pedro às 37 semanas e meia:

50 cm de comprimento;

3200 gr de peso;

encaixadinho e pronto para continuar a descer rumo a este mundo;

de costas viradas para nós;

impossível de ver carinha...está a guardar-se para o GRANDE DIA!

Quanto à mãe:

sem dores, nem contrações;

dilatação de 1 dedo e meio (!!!);

tensões normais ("estás igual a ti mesma", diz a médica!);

peso...73 kg.

Mais uma coisa: desta vez o bendito toque DOEU...passou quase logo, mas doeu!

Espero que para a semana que vem (2ª feira) não seja tão doloroso...mas já vou preparada para tudo... acho eu, não é?!!

Na próxima consulta já deveremos decidir o que fazer: esperar que seja espontâneo ou induzir!

Ups! E cada vez mais perto de te beijar, meu amor lindo!!!

PréNatal

A ver se hoje, aproveitando a ida à médica, passamos na Prénatal e adquirimos estes dois fatinhos em minha homenagem...para homenagear o pai já compramos em Março, agora falto eu!!!

Não são uma fofura??!!!

Mais uma consulta!

 

Mais uma consulta, a das 37 semanas e uns pózinhos (3 dias)!

Vamos ver como estás e se há novidades relativamente à tua chegada...estamos ANSIOSOS com a tua vinda, pequenito!

O pai já anda a olhar para o calendário e a contar os dias; repara na minha forma de andar, para ver se vê algo diferente (!!!!) e a avó Zeza, através da net, tenta perceber se a minha barriga já desceu, prenúncio da tua vontade em sair do cantinho!!

Bem, eu...vou estando atenta a pormenores que me podem indicar que queres vir para o nosso colo, mas sem pressas...TU TENS O TEU TEMPO! 

E nós, todos nós, só queremos que chegues bem, saudável, perfeitinho...e na hora que tiver que ser!!

TIC-TAC...TIC-TAC!

E cada hora que passa é menos uma hora que temos de aguardar por ti!

Em cada minuto, em cada hora, em cada dia aumenta a nossa ansiedade de te ver, de te cheirar, de te pegar no nosso colo e embalar-te ao ritmo do nosso amor infinito!

Estamos à espera...à tua espera, meu amor lindo!

37 semanitas de vida em mim!

Pode ficar feliz, já que o seu bebé chegou ao termo, o que significa que ele desenvolveu todas as funções vitais à sua vida! Claro que ele se tornará mais saudável e forte nas próximas semanas, por isso não fique demasiado impaciente! Por volta desta altura, muitas futuras mamãs começam a organizar a casa, a limpar o chão, ou seja, a limpar e organizar tudo o que podem no lar...Chama-se a isto "síndrome do ninho", ou seja, a mãe gosta de ter tudo organizado e limpo, agora que a chegada do bebé está para breve!
Os seus pés podem estar inchados, o que é normal, por isso, eleve-os sempre que puder!para ver como está o seu colo do útero e poder avaliar o progresso para o parto
Esta semana, a sua médica fará o "toque"

O seu bebé é do tamanho de uma melancia  (!!!)

Neste momento os bebés variam de tamanho mas, por norma, medem entre 48 e 52 cm e pesam, mais ou menos 3 Kg!

O seu bebé às 37 semanas
Ele está a praticar algumas competências: inspirar, expirar, chuchar, piscar os olhos e apertar com as mãozinhas!
Está também a produzir o seu primeiro cócó (chamado micónio) para sujar a sua 1ª fralda!!!

Sintomas de Gravidez às 37 semanas
O síndrome do ninho pode fazê-la querer limpar a casa e organizá-la, preparando assim a chegado do seu bebé!
Azia, já que o bebé continua a fazer pressão no seu estômago e restante sistema digestivo;
Spotting, mas se for uma ligeira hemorragia ou sangramento forte deverá ligar ao seu médico;
Estrias;
Maior pressão no seu abdómen, uma vez que o bebé poderá estar a descer e a encaixar-se;
Maior vontade de fazer xixi;
Problemas em dormir: certifique-se que faz exercício suficiente durante o dia, que bebe bastante água e que não ingere cafeína!

É bom fazer:
Sexo...ajuda no parto e lembre-se: durante 5 ou 6 semanas depois do parto não é recomendável... :(

O que deve fazer:
Marcar a sua consulta pré-natal (já está: próxima 2ª feira!!)

Faz bem comer:
Dar preferência ao queijo magro, iogurte e leite fermentado; mastigar bem os alimentos e comer devagar ajuda à digestão, que agora tem andado mais difícil!
Evite comer repolho, couve, brócolos, ovo, nabo, cebola, feijão em excesso e doces...tudo por causa dos gases!!

É bom saber:
Durante a gravidez, não são apenas as mulheres que ganham peso...os homens também!!

Futuro pai:
Observe amigos que já sejam pais...verá que aprende algumas coisas importantes com a experiência deles!
Mas seja você mesmo...isso é o mais importante!!

Por estes dias...

...pouco mais tenho feito do que descansar!

Os pés incharam um pouco e o calor não ajudou :(  e a barriga já pesa, e bem!

À noite, as posições para dormir já são desconfortáveis e as frequentes idas à casa de banho não permitem um sono descansado e retemperador!

Assim, há que aproveitar as tardes para "cochilar" no sofá enquanto se faz um zapping ou se lê (ou tenta ler) um livrinho!!

E já falta tão pouco para ter o meu João Pedro nos meus braços!!

Menino João Pedro está bem e recomenda-se: está com 49 cm e cerca de 3 kg!!

Segundo a médica, mais  2 semanitas e pouco e ele deve dar sinais de que quer sair ("não tem cara de quem vai querer ficar lá dentro até ao fim")! Let's wait!!

As minhas tensões estão OK, o peso menos mal (+/-73 kg...Deus!!), a placenta, líquido amniótico e cordão umbilical estão 5*. Os tornozelos incharam um pouco (pioram muito ao final do dia) o que aconteceu só agora que as temperaturas aumentaram bastante!! 

Entretanto fizemos o exame da batéria streptococcus e o "bendito" toque...e, para já, tudo sossegado, ou seja, sem sinais de abertura do colo do útero! Estava um pouco assustada com o toque, porque toda a gente, ou quase, fala tão mal deste exame que acabamos por ficar influenciadas por essa imagem. Mas não achei doloroso, apenas incomodativo...sem stresses!

Agora, vamos regressar à médica na próxima 2ª feira e ver os desenvolvimentos...

cada vez mais perto do nosso sonho!!!

Consulta...hoje!

E agora que nos aproximamos da reta final da gravidez, as consultas sucedem-se!
Hoje temos a consultas das 36 semanas (e uns pózinhos), lá mais para o final da tarde!
Esperamos ver-te gostosinho como tem sidoo hábito, cheio de saúde e de vitalidade! Pelo menos, tens feito questão de te mostrares toda a  manhã de hoje, ainda não paraste quieto! Graças a Deus!!
Só esperamos que continues assim, já que falta tão pouco para te termos nos nossos braços, meu amor lindo!

36 semanitas de vida em mim!!

Ainda (?!!) faltam 4 semanas... parece que o tempo voou!! O seu bebé, se nascesse agora, já seria capaz de respirar sozinho, já que os seus sistemas estão a funcionar como deve ser! E, como ele pode decidir vir ao mundo a qualquer altura a partir de agora, adiante algum trabalho ou serviço para que não fique "pendurado"! Pratique também os exercícios que aprendeu nas aulas de preparação para o parto, nomeadamente os exercícios de respiração e de relaxamento!
É também uma boa altura para sair com o seu marido, fazer um programa a dois, um jantar...
Veja se já está tudo preparado para a vinda do seu filho, nomeadamente se tem fraldas, toalhitas, pomada para o rabinho (assaduras), bodies, fatinhos, casacos e demais produtos de higiene.
Verifique se o quartinho está, efetivamente, preparado para receber o bebé, mesmo que ele chegue antes da hora prevista!
Com a descida do bebé, pode ter a certeza que a hora do nascimento estará para breve (próximas semanas). Lembre-se de reconhecer os sinais do parto que aprendeu nas aulas de preparação, para não ir nem cedo nem tarde demais!

O seu bebé é do tamanho de um melão doce  (!!!)

Até o final desta semana, o seu bebé irá pesar ,cerca de 3000 gramas e medir cerca de 48 centímetros de comprimento! Ele ganha cerca de 200 gr por semana

O seu bebé às 36 semanas
Está cada vez mais preparado para respirar por si próprio;
A sua pele está cada vez mais sedosa e macia e as suas gengivas mais rígidas;
O fígado e os rins já estão a funcionar em pleno;
Os sistemas circulatório e imunológico estão, também, praticamente completos!

Sintomas de Gravidez às 36 semanas
Torna-se mais fácil respirar;
O bebé pode já estar a descer para a sua pélvis dando aos seus pulmões algum espaço-extra;
Desconforto pélvico...pela razão referida acima;
Dificuldade em dormir - procure algumas formas de relaxamento;
Mais azia (blag) e tornozelos inchados!!

É bom fazer:
Rever o seu plano de parto, se o tiver;
Rever os exercícios de respiração para o pré-parto e para o parto propriamente dito.

O que deve fazer:
Marcar a sua consulta pré-natal (já está: próxima 2ª feira!!)

Faz bem comer:
Deve consumir cerca de 2400 a 2800 calorias por dia.
Como o intestino fica mais preguiçoso nesta fase da gravidez, devido à pressão exercida pelo útero e pela diminuição da atividade física, deve aumentar a ingestão de fibra (verduras cruas, legumes, vegetais, pão integral, fruta...muita fruta!
Também deve ingerir muitos líquidos, já que auxiliam na hidratação da pele e das unhas, bem como ajuda no funcionamento do intestino!

É bom saber
É útil fazer pequenas caminhadas para ajudar na descida e encaixe do seu bebé, de preferência em superfícies planas.nervoso: uma nova vida está a caminho e vai depender de si...e isso é assustador, principalmente para pais de 1ª viagem.
Mas mentalize-se: não vai asfixiar com as fraldas do bebé, nem com o vómito ou bolsar do seu filho!
Quanto mais mexer e pegar nele mais à vontade se vai sentir e mais laços vai criar com ele. A única coisa que não vai fazer é amamentar (de peito, claro!).


Futuro pai:
É natural que esteja a ficar nervoso agora que uma nova vida está para chegar e que vai depender de si, mas mentalize-se: vai querer fazer tudo por ele e com ele! A única coisa que não fará será amamentar  ao peito, claro está!
Lembre-se que todas as atividades que fizer com o seu filho vão ajudar a desenvolver  e a reforçar os laços com esse pequenino que vai ser o centro da sua vida!

Durmam Bem!

#14 E tu como andas mamã?

Quantas semanas: 35 Semanas
Peso Ganho/Perdido: 71 kg!
Roupas Pré-Mamã: Mantemos, mais ou menos, as mesmas: leggings, camisolas mais compridas e largas e também vestidinhos de malha! Agora com a chuva voltamos às botas e irra, como me custam calçar (dobrar-me, principalmente depois das refeições, torna-se complicado e precisamos da ajuda do pai!!!)
Azia: momentânea e esporádica, com tendência a aparecer à noite; passa com um chá levezinho e uma bolachinhas!
Enjoos ou Nauseas: Nada (felizente!)
Mamocas: Maiores e com mamilos escurinhos!
Sono: Bastante e também mais cansaço ao longo do dia! À noite pareço uma velhota: estico-me no sofá e PLIM, pestanas para baixo!!
Fome: Normal para esta fase!! Sinais de parto: Não...embora, por vezes, a barriga fique muito dura (srão as contrações de Braxton Hicks??!!) mas apenas por breves momentos, até ele arranjar melhor posição para estar!
Umbigo: Gone, gone, gone...mas não saiu para fora, manteve-se esticadinho e plano!
Senti Movimento:d Continuamos com um João Pedro muito ativo (até nas horas do meu sono) e cheio de energia! Dá cada pulo cá dentro que parece que a minha barriga vai "rebentar" com tanto movimento! Também já anda numa de fazer "ondas"! Tem sido divertido mas, nalgumas alturas, espeta os pézitos no meu lado direito e chega a magoar! Mas é tudo por uma boa causa!
MOOD: preguiçosa, sonolenta, feliz e calma! E também já um pouco ansiosa com a sua chegada e curiosa por vê-lo nos nossos braços!
Melhor/es momento/s da semana: Sentir e ver os teus movimentos e ver como reages quando te provoco com pequenas pancadinhas! E ver os beijinhos que o pai te dá e como te procura de manhã a ver se estás a dar sinais!!
Pior/es momento/s da semana: Nada...felizmente!
O que mais espero esta semana: Que continues assim: ativo e brincalhão! Já falta apenas uma semana para te voltar a ver e saber como estás...Bochechudo, gordinho, grandes...enfim, estamos curiosos por saber como estás e, desde que estejas bem, para nós é PERFEITO!!!!

Zippy - Listas de Nascimento

Abri, na semana passada (não soube desta campanha antes), a nossa lista de nascimento na Zippy. Ainda temos pouca coisa acumulada, mas "grão a grão..."
A lista tem a duração de 1 ano e, se ao fim desse ano, tivermos na lista um montante de 750 €, recebemos 15% desse valor em cheque-prenda!
E digam lá se, em 12 meses, não se gasta este dinheirito em roupas, puericultura, calçado, brinquedos e demais produtos??
Basta abrir a ficha em qualquer loja, deixar o nosso contacto e é-nos atribuído um número de conta. Se os nossos familiares e amigos quiserem oferecer algo aos nossos pimpolhos basta, no ato de pagamento, dizer que é para incluir na lista de nascimento de "fulana de tal" ou dar o número da lista...há que aproveitar!!!

Vinil para o quartinho!

Já não falta tudo para o quartinho do João Pedro estar pronto para o receber...

Estamos a pensar colocar este vinil na parede da cabeceira da camita...

Que acham?

35 semanitas de vida em mim!

Crescer, crescer, crescer...ele e a mãe!!!
Chegou às 35 semanas e o seu útero já cresceu cerca de 1000 vezes (!!!) o seu tamanho normal.
Poderá ganhar 500 g por cada semana que falta até ao nascimento do seu bebé e o seu bebé poderá engordar cerca de 200 g/semana!
Por esta altura, algumas futuras mamãs sentem que ainda têm uma catrefada de coisas para fazer antes do bebé nascer. Outras mal podem esperar que ele nasça. Independentemente de como se sentir não stress, é o melhor! O bebé nascerá quando tiver que ser e quando estiver preparado!
Agora que o dia P se aproxima talvez comece a ficar um pouco nervosa com essa parte da gravidez, com as dores e com o seu comportamento nessa hora! Mas pense apenas que, depois desse sufoco (ou não) verá a carinha do seu bebé!


O seu bebé é do tamanho de uma abóbora!!!

O seu bebé deve ter cerca de 48 cm e pesa à volta de 2500 g!!!


O seu bebé às 35 semanas:
Agora, a sua audição está completamente formada e responde com pontapés à estimulação sonora;
Se for rapaz, os seus testículos, provavelmente, já desceram totalmente!!

Sintomas de gravidez às 35 semanas:
Uma crescente necessidade de fazer xixi, já que o seu bebé pressiona cada vez mais a sua bexiga;
Obstipação - ingira muita fibra e muita água;
Dores variadas (costas, pernas, ...);
Aumento das contrações preparatórias!

É bom fazer:
Agendar no telemóvel (ou escrever os postais) as pessoas a quem avisar do nascimento!

O que deve fazer:
Marcar a próxima consulta na médica assistente (já está...para dia 14 de Maio)

É bom saber:
Cante bastante para o seu bebé, porque quando ele nascer reconhecerá a sua voz e as músicas que lhe cantar!
Também é bom saber qual o momento certo de ir para a maternidade; evite ir quando as dores começarem, por que as coisas ainda podem demorar! Claro que, se as águas rebentarem, deve ir para a maternidade...mas com calma!
Veja qual o melhor caminho para a maternidade, para evitar os congestionamentos de tráfego ou eventuais obras...

É bom comer:
Cálcio, cálcio e mais cálcio! Dentro ou fora de gravidez, auxilia na coagulação do sangue. Juntamente com o fósforo, ajuda a formar os ossos e os dentes, atenua a fadiga muscular, defende-nos das infeções e contribui para manter o equilíbrio de ferro no organismo. A sua deficiência durante a gravidez acarreta cáries, cãibras e inchaços. Está no leite e seus derivados, peixes, trigo, avelãs, amêndoas, feijão branco, soja e ovo!

Futuro pai:
Acima de tudo seja realista na avaliação da situação financeira: não é hora de fazer compras não urgentes ou não prioritárias!
Reserve algum tempo para se adaptar às mudanças que o aguardam e tudo aquilo que parece ser um obstáculo imenso assumirá proporções bem mais suaves!!

Selinho Gostoso!

Recebi da Maçã verde lima um selinho lindo:

...o.b.r.i.g.a.d.a!!!

Regras de Transmissão do selinho:
1. Escolher 5 ou 6 blogues com menos de 200 seguidores para atribuir este selo;
2. Mostrar o agradecimento a quem atribui o selo, fazendo um link para o seu blogue;
3. Colocar o selo no blogue;
4. Listar os bloggers a quem se atribui o prémio com os seus links e deixar o comentário nos seus blogues, para que tenham conhecimento do selo;
5. Partilhar 5 factos aleatórios acerca da nossa pessoa e que as pessoas ainda não saibam.

1. Atribuo este selo a:

• http://mundodatexuga.blogspot.pt/
• http://fazdecontaonline.blogspot.pt/
• http://anossaviagemm.blogspot.pt/
• http://diferentedetodascriancas.blogspot.pt/
• http://aconquistadeumsonho.blogspot.pt/
• http://viesteaomundoparaserfeliz.blogspot.pt/

2. O agradecimento já está feito e logo no início, como deve ser!!

3. Done.

4. Vou tratar já disso...promiss!

5. Eu...

• sou chocólatra!
• adoro ler e escrever!
• sou muito bem-disposta ao acordar!
• adorava ter dinheiro para abrir um lar de idosos (sem capacidades económicas!).
• tenho a mania das arrumações!

Da consulta!

Senhor João Pedro está bem e recomenda-se!
Pesa 2600 gr e mede cerca de 48 cm...sim, é grandinho, o nosso menino!
O coração bate como deve ser, a placenta está ótima e faz-lhe chegar bem tudo o que ele necessita para continuar a desenvolver-se como deve ser!
No vídeo (4D) deitou a língua de fora, riu e fartou-se de fazer carinhas larocas para satisfação dos papás!
Achamos que ele vai ser parecido com o pai...mas com o nariz da mãe...mas logo se vê, até porque é o menos importante!!
Amanhã já fazemos 35 semanitas...ufa, o tempo passa a correr! E temos que nos ir preparando para o big moment...e aquele que mais me assusta mas também aquele por que mais ansiamos: o seu nascimento!

Hoje temos consulta!!!

34 semanitas de vida em mim!

O quartinho do bebé está quase pronto. Você já começou a acumular fraldas e toalhitas. Você está pronta e resta esperar. E espera. E, espere, se tudo correr bem, vai  esperar mais seis semanas. Portanto, não fique louca, use este tempo sozinha para desfrutar dos amigos e do seu marido. Porque em breve tudo girará em volta do seu bebé por um par de semanas (meses, anos, qualquer que seja), e você gostaria de ter esse tempo só para você.

Você está exausta de carregar o seu corpo o dia todo, por que  não consegue dormir à noite? Será que é porque a bexiga continua clamando para ser esvaziada a cada 30 minutos? Será porque você não foi capaz de encontrar uma posição confortável para dormir desde a 27ª semana ? Será que é porque sua mente não pode parar de fazer listas de coisas para fazer ou ou por causa da repetição do vídeo chocante que  viu em suas aulas de pré-natal? Sim, sim e sim. Talvez lhe conforte saber que  não está sozinha. Setenta e cinco por cento das mulheres  no terceiro trimestre têm problemas em dormir.

Algumas posições do sono poderão ajudá-la a ficar mais confortável e dormir melhor quando você está grávida. Tente dormir para o  lado esquerdo, preferencialmente!

Se  sentir  insetos a rastejar sobre suas pernas no meio da noite, peça ao seu marido para trocar os lençóis... Brincadeirinha. Pode estar com a síndrome das pernas inquietas, que comumente afeta as mulheres grávidas. Mas ainda é uma boa ideia fazer seu companheiro lavar a roupa. :-)

Meça bem o que diz! O seu bebé está curioso por ouvir as suas conversas - e pode desfrutar de uma canção de embalar, ou duas -então vá em frente e cante para ele. Algumas pessoas dizem que o bebé reconhecerá canções que a mãe canta enquanto ele está no útero, e pode até ser mais facilmente aliviada por ele já estar acostumado a elas. Na semana 34, você pode respirar um pouco mais fácil, desde que o seu bebé se coloque na parte inferior pélvis e, assim, os seus pulmões ganham algum espaço. (Ahh!) Claro, alguns bebés não fazem isso até ao dia em que nascem, por isso não há garantias. A armadilha dessa descida, é claro, é ainda mais pressão sobre a bexiga, então esteja preparada para fazer viagens ainda mais frequentes à casa de banho nas próximas semanas.

O seu bebé é do tamanho de uma anona  (!!!)

Ele pesa quase 2,5 quilos e mede cerca de 43 cm da cabeça aos pés.


O seu bebé às 34 semanas
Reconhece e reage às canções simples, se você está cantar! '
Ele está a urinar cerca de um litro por dia!!


Sintomas de Gravidez às 33 semanas 

Visão embaçada, criada por uma combinação de hormonas, acumulação de líquido e falta de sono.
Fadiga, principalmente se não conseguir dormir à noite!
Obstipação e hemorróidas. Faça por comer muita fibra.
Tornozelos e pés inchados. Coloque os pés para cima!
Como o bebé está a preparar-se  para a sua chegada, você pode sentir uma pressão mais para baixo na pélvis, e fazer xixi ainda mais frequentemente!

É bom fazer: 
Marcar a sua consulta pré-natal na médica obstetra!!


O que deve fazer: 
Lavar a roupa de cama do bebé!!


Faz bem comer: 
 Espinafre, feijão, beterraba: já comeu hoje? O ferro é o nutriente que transporta oxigénio das células maternas para as do feto. E, ainda um dos grandes responsáveis pela respiração celular e pelo desenvolvimento da placenta. Para facilitar a absorção desta substância vital, consuma alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão e frutas cítricas, em geral.


É bom saber: 
 A Organização Mundial da Saúde (OMS) desenvolveu uma classificação das práticas comuns na condução do parto normal, orientando para o que deve e o que não deve ser feito no processo do parto. Esta classificação foi baseada em evidencias científicas concluídas através de pesquisas feitas no mundo todo. Leia as Recomendações da OMS ao Parto Normal.


Futuro pai:
Se você é o principal ou único ganha-paõ da casa, prepare-se para pôr a mão no bolso. Tudo que você ler sobre a paternidade parece incluir detalhes de algo que precisa ser comprado. É claro que a preparação para esse grande evento é importante, mas a última coisa de que a grávida precisa é de um parceiro mergulhado no trabalho, preocupado em garantir o dinheiro para custos futuros. Avalie a situação com calma e coloque sua parceira e o bebé em primeiro lugar. Encare com seriedade o papel de ganha-pão, um dos mais antigos do homem na sociedade. Mas você também está se tornando pai e, por isso, não pode se ausentar. Ainda que ache que há pouco a ser feito diretamente pelo bebé nesse momento da gravidez, trabalhar até tarde ou conseguir um emprego extra não constitui a melhor saída.

Andamos nisto!

Menino João Pedro não pára! E que bem que isso me faz sentir! É bom sinal, sinal de vida e vitalidade! Mas a verdade é que sua excelência se empina todo para o lado direito e a minha barriga fica toda torta, parece uma bola de futebol que já levou tanto pontapé que não consegue endireitar-se!! Agora já parece que percebe quando o "empurro" com a minha mão, porque logo de seguida "foge" para reaparecer no mesmo sítio...meu tramadito lindo! E com estas festas todas, estamos quase nas 34 semanitas de vida, de felicidade e alegria! Já falta tão pouco para te termos nos nossos braços, meu amor!!

Só mesmo assim...

Senhor João Pedro está bem crescidinho e, segundo a médica, acima da média: 2200 gr às 32 semanas e 3 dias...boa, não?! Pois é, parece que o pequenito é, afinal, grandinho e a médica já disse que, a engordar 200 gr por semana, o manda vir mais cedo (lá para as 38 semanas)! Ora, além das suas medidas, menino João Pedro não pára de me pontapear e de me pôs a barriga às ondas e aos papos (quando decide esticar-se todo para o mesmo lado). Isto faz com que, mesmo durante o dia, eu só fique confortável se me esticar bem ou se me deitar viradinha par o lado esquerdo...sentada é que nem pensar!

33 semanitas de vida em mim!

É aconselhável respirar profundamente e relaxar, mas é provavelmente muito difícil fazê-lo às 33 semanas. Mas, provavelmente, também está super animada e ansiosa para conhecer o seu filho!!Esta é uma boa hora para colocar o ovo no seu carro, para evitar confusões no grande dia! Está a ganhar peso: cerca de 300-500 gramas por semana. Um edema moderado é normal, mas se junto com ele há forte dor de cabeça, visão de pontos brilhantes enquanto repousa, um súbito inchaço em 2-3 dias, especialmente na face, náuseas, vômitos, tonturas e dor abdominal, contate imediatamente o seu médico. Isto porque pode estar a desenvolver um quadro de pré-eclâmpsia. Para confirmar é necessário fazer a pesquisa de aumento da pressão e a presença de proteínas na urina. Essa é uma complicação muito séria do 3º trimestre da gravidez e deve ser tratada com rapidez. No entanto, não se alarme, pois nem sempre esses sintomas são de pré-eclâmpsia! Levanta-se várias vezes por noite para ir fazer xixi??!! É tudo apenas treino até chegar o perído de se levantar de alimentar, mudar a fralda ao bebé e todos os acompanhamentos. Com uma diferença: fazer carinhos com o bebé nos seus braços para a alimentá-lo é bem melhor do que do que ir à casa de banho pela sexta vez, no escuro.
O seu bebé é do tamanho de um melão (!!!)

O seu bebé pesa cerca de 2050 gramas e mede cerca de 44 centímetros de comprimento.

 O seu bebé às 33 semanas Ele está mantendo os olhos abertos, enquanto acordado. Ele também está começando a coordenar a respiração com sucção e deglutição. Seus ossos estão endurecendo. Nessa fase o líquido amniótico atinge o seu nível máximo na gravidez. Essa quantidade permanece constante até o final. O rápido crescimento do cérebro aumentou o tamanho da cabeça cerca de 1 cm nessa semana. A gordura continua a depositar-se, o que torna a cor da pele do bebé de vermelha para rosa. Ele pesa cerca de 2100-2200 gramas e mede cerca de 43 cm dos pés à cabeça. A grande novidade desta semana é que o sistema respiratório do bebé está quase completamente maduro. Isso significa que se o seu bebé nascesse nesta semana, teria enormes probabilidades de ser um bebé saudável com apenas uma pequena ajuda dos seus amigos (também conhecido como UTIN ou UTI Neonatal). Algumas das características específicas são: O seu filho pode agora detectar luz e saber a diferença entre a noite e o dia (claro que essa capacidade irá milagrosamente desaparecer depois de nascer quando ficar a noite toda a gritar e a chorar -hope not!). As suas pupilas irão contrair e dilatar em resposta à luz. Se ligar uma lanterna em direção à sua barriga, o seu bebé pode "fugir" para longe da luz, como se dissesse: "Para com isso, mãe. Isso é muito chato." Os ossos do crânio do seu bebé são macios e ainda não estão fundidos em conjunto. Por outras palavras, agora não é hora de ensinar-lhe como cabecear aquela bola levantada na área. Esta flexibilidade permite que os ossos se sobrepõem, possibilitando essa viagem para baixo, no apertado canal do nascimento. O seu filho vai continuar a armazenar umas gramas, ganhando cerca de 220 gramas por semana daqui para frente .

Sintomas de Gravidez às 33 semanas
Calor...muito calor! Dores de cabeça, devido às flutuações hormonais, stress ou desidratação. Falta de ar - embora provavelmente já esteja acostumada com isso. Esquecimento e falta de jeito, também conhecido como cérebro do bebé. Isso é totalmente normal

É bom fazer: Faça um abastecimento de despensa para o pós-parto. Leia bastante sobre os cuidados a ter com um recém-nascido. Ligue para o seu hospital para descobrir se há um consultor de lactação em casa e pergunte como você pode ter certeza de ter a sua ajuda após o parto. Manter o quartinho do bebé em ordem!

O que deve fazer: Instalar a cadeira de bebé do carro!


Faz bem comer: Aprecie o sabor dos temperos. Tomilho fica ótimo em verduras e frangos. Louro combina com carnes e ensopados. Um pouco de erva-doce, sálvia e manjericão realça o sabor de sopas e saladas. Experimente um molho com iogurte desnatado, mostarda e molho inglês. É muito menos calórico do que a maionese tradicional.


É bom saber: Caso aconteça um parto antes do esperado é bom estar prevenida. Deixe a mala do bebé e a sua organizada e pronta para levar à maternidade. Tenha sempre por perto o telefone de algumas pessoas com disponibilidade que possa pedir ajuda em caso de emergência Aproveite e verifique se não falta mais nenhuma peça ou utensílio para completar o enxoval ou quarto do bebé. Organize o quarto do bebé. Deixe com alguém os telefones de pessoas que você queira que sejam avisadas do nascimento do seu filho.

Futuro pai: As mães não são as únicas a achar que precisam arrumar a casa para a chegada do bebé. Conheça algumas dicas para canalizar sua energia enquanto espera o grande dia: A mãe deve estar montando a lista de avisos do nascimento de seu filho. Agora é o momento para saber quem deve ser avisado. Ajude-a. Visite amigos que têm bebés e ofereça-se para ajudar nas tarefas, como segurar o bebé ou trocar a fralda. Quanto mais confiança tiver na execução dessas tarefas básicas, maior será seu envolvimento e mais rápido o seu processo de criação de laços afetivos. Limpe o quarto do bebé e ajude nas tarefas da casa. Atividades físicas, como cuidar da decoração do quarto, podem ser excessivas para a gestante no final da gravidez, mas o pai não tem desculpas. Faça o percurso até a maternidade e descubra o tempo necessário para chegar lá. Procure caminhos alternativos para os horários de maior tráfego. Se a maternidade está aberta à visitação, marque uma hora e vá com sua parceira: a medida aumenta a confiança e o conforto dos pais. Cuide-se. Alimente-se adequadamente, durma bem e pratique exercícios. Em breve, sua parceira e seu bebé exigirão grandes doses de energia. Conforme a data prevista para o parto se aproxima, talvez seja preciso mudar sua rotina de trabalho para estar sempre por perto da sua esposa. Tenha sempre consigo e telemóvel (com bateria) ou deixe os números de telefone onde pode ser encontrado. Adie as viagens longas e, sobretudo, mantenha a calma.

#13 E tu como andas, mamã?

Quantas semanas: 32 Semanas
Peso Ganho/Perdido: 69 kg!
Roupas Pré-Mamã: Mantemos, mais ou menos, as mesmas: leggings, camisolas mais compridas e largas e também vestidinhos de malha! Como tem estado mais calor, também já colocamos umas blusas largas conjugadas com casaco de malha e écharpes! Agora com a chuva voltamos às botas e irra, como me custam calçar (dobrar-me torna-se complicado!!!)
Azia: momentânea e esporádica, com tendência a aparecer à noite; passa com um chá levezinho e uma bolachinhas!
Enjoos ou Nauseas: Nada (felizente!)
Mamocas: Maiores e com mamilos escurinhos!
Sono: Bastante e também mais cansaço ao longo do dia! À noite pareço uma velhota: estico-me no sofá e PLIM, pestanas para baixo!!
Fome: Bastante.
Sinais de parto: Não...embora, por vezes, a barriga fique muito dura (srão as contrações de Braxton Hicks??!!) mas apenas por breves segundos!
Umbigo: Está a querer desaparecer..."ossos do ofício"!
Senti Movimento:d Continuamos com um João Pedro muito ativo (até nas horas do meu sono) e cheio de energia! Dá cada pulo cá dentro que parece que a minha barriga vai "rebentar" com tanto movimento! Também já anda numa de fazer "ondas"! Tem sido divertido mas, nalgumas alturas, espeta os pézitos no meu lado direito e chega a magoar! Mas é tudo por uma boa causa!
MOOD: preguiçosa, sonolenta, feliz e calma! E também já um pouco ansiosa com a sua chegada e curiosa por vê-lo nos nossos braços!
Melhor/es momento/s da semana: Sentir e ver os teus movimentos e ver como reages quando te provoco com pequenas pancadinhas! E ver os beijinhos que o pai te dá e como te procura de manhã a ver se estás a dar sinais!!
Pior/es momento/s da semana: Nada...
O que mais espero esta semana: Que continues assim: ativo e brincalhão! E, clao, 2ª feira lá estaremos para te ver mais uma vez! Vamos lá saber quanto medes e quanto pesas, ver se deitas a língua de fora (como da última vez), se ris para nós e se tudo continua maravilhoso contigo como até agora, meu amor pequenino!!

32 Semanitas de Vida em Mim!

Em 32 semanas, o nascimento do bebé parece estar ainda longe. O bebé pode já ter girado,de modo que está na posição de cabeça para baixo, pronto para sua viagem pelo canal de nascimento.
Pode estar com alguma azia e até ter contrações com alguma intensidade, como se o seu corpo se estivesse a preparar para o grande momento!
Até agora, ia à sua médica mais ou menos uma vez por mês. Agora, aproximadamente, começará a visitá-la a cada duas semanas, até ao último mês, quando a visitará uma vez por semana.
Não se esqueça de anotar todas as perguntas que queira fazer sobre o parto. As coisas estão a andar rapidamente e vai querer ficar mais informada possível!

O seu bebé é do tamanho de uma abóbora (!!!)

Até o final desta semana, o seu bebé irá pesar cerca de 1820 gramas e medir cerca de 43 centímetros de comprimento!

O seu bebé às 32 semanas
Ele está a preparar-se para a sua descida - é provável que esteja na posição de cabeça para baixo agora.E está a sentir-se ainda mais apertado.
Embora o seu bebé ainda permaneça ativo, o seus dias de praticar para tentar entrar no Cirque du Soleil estão quase a terminar. Por esta altura, o seu bebé vai acomodar-se de cabeça para baixo em preparação para o nascimento. Outros factos fascinantes:
Ambos estão a ganhar bastante peso neste momento. Você provavelmente ganhará quase meio quilo por semana, durante as próximas semanas, e metade desse volume estará a ir para o bebê. Ele provavelmente vai duplicar o seu peso nas próximas oito semanas.
Já se perguntou o que seu bebé está a fazer aí por esses dias? Ele está ocupado a piscar os olhinhos, olhando em volta, a pegar em coisas, a fazer caretas, a praticar a sua respiração, a fazer xixi e a ouvir tudo ao seu redor, exatamente o que ele vai fazer em relação aos três primeiros meses de sua vida, sem plateia ou flashes das câmaras.
A cor dos olhos é geralmente azul, embora a pigmentação permanente ainda não esteja totalmente desenvolvida. A formação final da pigmentação dos olhos (a cor dos olhos) requer exposição à luz e usualmente acontece poucas semanas após o nascimento. O feto começa a desenvolver o seu próprio sistema imunológico. As unhas dos dedos das mãos ultrapassam as pontas e o feto pode arranhar-se. Os cabelos continuam a crescer.

Sintomas de Gravidez às 32 semanas
Mais contrações de Braxton Hicks (e estão a ficar cada vez mais intensa!)
Mamilos mais escuros, para que assim o bebé os possa ver melhor quando chegar a hora de amamentar.
Falta de ar, mas não se preocupe: o bebé está a receber bastante ar.
Azia.
Pode ter colostro nas maminhas...
Corrimento vagina: o seu corpo está a preparar-se para o parto e este corrimento serve de prevenção de infeções!

É bom fazer:
Entre em contato com o banco de sangue do cordão umbilical, se assim decidiram!
Compre o que ainda não comprou e precisa para o bebê

O que deve fazer:
Agende sua visita bi-mensal pré-natal para a médica.

Faz bem comer:
Para melhorar a azia, comuns no início e final da gravidez, é importante evitar café preto em jejum, chá preto e mate, evitar frutas ácidas e vinagre dar preferência para chá de camomila, erva-doce, erva-cidreira, chá de frutas, bebidas alcoólicas, excesso de açúcar, doces e gorduras, temperos picantes - como pimenta do reino e molho inglês - dar preferência para alho, cebola, cheiro verde, orégano, manjericão e coentro, evitar deitar logo após as refeições e fracionar a dieta, comendo devagar e mastigando bem os alimentos. Um copo de água-de-coco gelada geralmente é indicado para aliviar o enjôo e a azia durante a gravidez.
Beba bastantes líquidos e coma boa quantidade de fibras, para aliviar a obstipação!!

É bom saber
Licença Maternidade. A funcionária gestante tem direito à licença-maternidade de 120 dias, sem prejuízo do emprego e do salário!

Futuro pai
Parte do papel de pai é, sempre que possível, o acompanhamento de todas as consultas e exames da mãe, bem como a frequência de cursos de preparação para o nascimento. Estes ajudam no esclarecimento de dúvidas, na adaptação à nova situação e no ensino da preparação para o nascimento propriamente dito. O grande dia está a aproximar-se, tente não marcar nenhum compromisso para os dias que ela tiver consultas e aulas pré-natal.

Cantinhos do Quartinho!!

Ainda faltam algumas coisas...pormenores que farão muita diferença: edredon e resguardo da caminha, o mobile, tapete, cesta para os produtos e a cadeirinha para amamentar! Também ainda estamos a ponderar se vamos colocar stikers na parede ou não...vamos ver!
Que tal está?

31 Semanitas de Vida em Mim!

Acaba de começar a contagem com um único dígito, pois há apenas nove semanas à frente!
Faça uma lista do que você gostaria de fazer neste período. Veja o mais novo filme indicado ao Oscar, ouça a sua banda predileta, vá almoçar com a sua melhor amiga...
Que tal um encontro romântico com o maridão?
Seja o que for fazer, é melhor que seja logo, pois em breve o bebê vai dobrar a esquina

O seu bebé é do tamanho de um ananás (!!!)

O seu bebé pesa cerca de 1600 gramas e mede um pouco mais de 40 centímetros!

O seu bebé às 31 semanas
Ele está a passar por importantes desenvolvimentos do cérebro e do sistema nervoso.
Também ocorre o desenvolvimento dos olhos e as íris reagem à luz agora!
Todos os cinco sentidos estão a apurar.
A partir de agora, o seu bebé continuará a ganhar cerca de 230 gramas por semana até pouco antes do nascimento, embora pareça ser muito mais a cada passo que você der. Outros destaques desta semana:
Devido ao crescente limite de espaço, os braços e pernas do seu bebé ficam bem próximos do corpo, essa posição é conhecida como a posição fetal. E mais, ele agora pode processar as informações de todos os cinco sentidos, então vai estar tudo pronto para cheirar o purê de batatas, saboreá-lo, sentir a textura de quando colocar nos seus cabelos, ouvi-la "mandar vir" para tirar as mãos sujas de batata da cabeça e, em seguida, até ver o flash da máquina fotográfica que está a usar para registar este momento;
Até agora, os pulmões do seu bebé é o único sistema que não está totalmente maduro. E por maturidade, não estamos a dizer que o resto dos sistemas do seu bebé estão suficientemente maduros para sair de casa depois das 10 da noite. Só queremos dizer que os pulmões ainda precisam de um pouco mais de tempo, antes de poderem sair para o mundo;

Sintomas de Gravidez às 31 semanas
Sem fôlego, uma vez que o seu bebé mantém posição que espreme os seus pulmões.
Unhas secas e quebradiças, graças a todo o crescimento das unhas que é extra.
Contrações de Braxton Hicks: beba muita água e mude muitas vezes de posição.
Peitos gotejantes. Esse é o primeiro alimento do bebé, chamado de colostro.
Micção frequente. A sua bexiga está tão cheia quanto os seus pulmões.
Dores nas costas. Certifique-se que faz exercícios de alongamento.
Dificuldade de dormir.
Dores: a sua grande barriga, as hormona da gravidez, a azia e a ansiedade estão, provavelmente, a contribuir par esse mal-estar!

É bom fazer:
Verifique se tem um plano para quando chegar ao hospital em trabalho de parto;
Compre um livro do bebê.

O que deve fazer:
Não se esqueça de agendar sua visita bi-mensal pré-natal para o OB, se ainda não o tiver feito!

Faz bem comer:
Como normalmente o intestino fica preguiçoso, principalmente, no final da gestação, pela posição do útero sobre o intestino e pela diminuição da atividade física, deve-se aumentar a ingestão de fibras, ou seja, verduras e legumes crus, frutas (mamão, caqui mole, laranja com bagaço, mexerica, uva, abacaxi com o miolo...), cereais e pão integrais e farelo de aveia.

É bom saber
Uma das grandes vantagens de exercitar-se enquanto se está grávida é que isso realmente ajuda o seu corpo a enfrentar o desafio do parto, que se torna realmente mais fácil, assim como a recuperação pós-parto ocorre mais rapidamente.

Futuro pai
A mãe pode se queixar muito dos desconfortos desta fase da gravidez. Escute-a e dê o seu apoio e compreensão. Ajude-a a relaxar à noitinha, fazendo massagens nas costas e nos pés. Isso parece simples, mas pode ser difícil para si. Incentive-a a dormir de lado, caso ainda não use essa posição, pois é a melhor. É cada vez mais difícil de dormir confortavelmente conforme chega o final da gravidez.
Lembre-se: sua mulher precisa que você esteja do lado dela. O que fizer por ela também estará fazer pelo seu filho. É a melhor maneira de se tornar um bom pai.

As Sandras e os Joões!

Duas colegas de trabalho. Duas Sandras. Duas mulheres em busca do seu sonho: serem mamãs!
Dois anos, duas gravidezes mal sucedidas para cada uma, uma dor imensa d'alma e uma aproximação que dá em amizade!
Meses de tentativas para ambas. Meses de frustração e desilusões. Idas aos médicos. Tratamentos e exames. Medos, esperanças e novas desilusões.
Muitas conversas. Tentativas de ânimo mútuo, para que a esperança na perseguição pelo sonho comum de sermos mães, não se afundasse nem se perdesse.
Mais conversas, algum desânimo de uma e uma perseverança sem fim da outra, que tenta manter a primeira na corrida pelo sonho ("vais ver que vamos andar as duas barrigudas ao mesmo tempo!")
Quando uma se prepara para desistir, eis que o milagre se dá e engravida! Ficamos ambas felizes, claro, as coisas estavam a mudar de rumo...pelo menos para uma de nós! Estávamos em Setembro.
Em Outubro cumpro uma promessa em Fátima, já desconfiada que também eu estaria grávida, mas a minha fé não me deixou desistir de a cumprir, assim como o meu medo não me deixava fazer o bendito teste de gravidez. Fi-lo uns dias mais tarde: grávida!
Um mês distanciava as nossas gravidezes. Fomos abençoadas quase como eu tanto tinha dito. Estamos quase no final desta época especial: ela tem 35 e eu quase 31 semanas; tivemos gravidezes calmas, sem grandes sobressaltos, enjoos ou sustos e estamos muito felizes.
Caminhamos juntas, desabafamos muito e fortalecemos a nossa amizade.
Esperamos, ambas, dois meninos, dois Joões: o João Miguel e o (meu) João Pedro. Separa-os um mês, mas a sua vinda aproximá-lo-à para a vida...

Quartinho do João Pedro

E por aqui andamos a tratar de decorar o teu quartinho! O pai vai colocar as prateleiras e, depois de tudo limpinho, vamos colocar os teus brinquedos no sítios idealizados, as histórias de encantar e tudo o resto que já compramos para ti (sem exageros)!!
As mobílias vocês já conhecem, agora falta ver o resultado final...é só aguardar mais um pouquinho!

Revista Crescer - Anuário 2012/2013

#12 E tu como andas, mamã?

Quantas semanas: 30 Semanas
Peso Ganho/Perdido: 68 kg!
Roupas Pré-Mamã: Mantemos, mais ou menos, as mesmas: leggings, camisolas mais compridas e largas e também vestidinhos de malha! Como tem estado mais calor, também já colocamos umas blusas largas conjugadas com casaco de malha e écharpes!
Azia: momentânea e esporádica, com tendência a aparecer à noite; passa com um chá levezinho e uma bolachinhas!
Enjoos ou Nauseas: Nada (felizente!)
Mamocas: Maiores e com mamilos escurinhos!
Sono: Algum! Mas, talvez devido a um maior descanso durante o dia, e a baixa médica, têm contribuído para me sentir com mais energia! à noite, as coisas têm-se complicado; acordo para fazer um xixi, por volta das 5 da manhã, e para depois adormecer são os cabos dos trabalhos!! Agora optei por um banhinho antes de dormir e tem funcionado bem: durmo como um anjo!!
Fome: Bastante.
Sinais de parto: Deus me livre!
Umbigo: Está a querer desaparecer..."ossos do ofício"!
Senti Movimento:d Continuamos com um João Pedro muito ativo (até nas horas do meu sono) e cheio de energia! Dá cada pulo cá dentro que parece que a minha barriga vai "rebentar" com tanto movimento! Também já anda numa de fazer "ondas"! Tem sido divertido mas, nalgumas alturas, espeta os pézitos no meu lado direito e chega a magoar! Mas é tudo por uma boa causa!
MOOD: preguiçosa, sonolenta, feliz e calma! Esta semana estive um pouco mais chorona...ai estas hormonas!!!
Melhor/es momento/s da semana: Observar a minha barrigota a mudar de forma de cada vez que te movimentas; sentir-e de manhã a dar os bons dias e à noite a desejar uma boa noite de sono!
Pior/es momento/s da semana: As minhas oscilações de humor...um tormento!
O que mais espero esta semana: Que continues a presentear-nos com os teus movimentos vigorosos e frequentes, que tanto adoramos sentir e ver!